好处：
1.减少牙齿表面菌斑及细菌，保持口腔健康。
2.预防口臭和龋齿。
3.美化牙齿，保持牙齿白净光亮。
坏处：
1.频繁洁牙会磨损牙齿表面，导致牙齿变薄。
2.不当洁牙过程可能会刺激牙龈，导致牙龈出血、肿胀等问题。
3.洁牙过于频繁可能会影响口腔正常菌群，导致口腔微生态失衡。
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