牙齿黄是很多人都会遇到的问题，不仅影响美观还会导致自卑。想要去除牙黄，应该从以下几个方面入手。
1. 定期刷牙
定期刷牙可以有效去除口腔内的色素和细菌，防止牙齿变黄，建议每天早晚都要刷牙。此外，在刷牙时，应该选择质量好的牙刷和牙膏，尤其是含有去黄成分的牙膏或者美白牙膏，可起到去除牙渍的作用。
2. 饮食习惯的调整
饮食对口腔健康有重要的影响，过多食用含有色素的食物（如红茶、咖啡、甜点等）会让牙齿变黄。若想去除牙黄，建议少喝浓茶、咖啡或饮用鲜榨果汁、淡奶茶等清淡的饮品。
3. 去医院及时治疗
如果长时间的刷牙和饮食调整都不能去除牙黄，建议就诊于正规医院，及时进行治疗。医院提供的牙齿美白服务效果明显，例如能够通过激光技术快速美白。
4. 牙齿美容
如果牙齿有严重的缺陷或龅牙等问题，可以选择牙齿美容，通过牙齿矫正或者牙冠贴面等技术改善口腔状况，同时也能起到美白牙齿的作用。
总之，想要去除牙黄就要养成良好的口腔卫生习惯和合理的饮食习惯，并在必要时就诊于正规医院进行治疗或者牙齿美容。
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