牙齿变黄原因：
1. 饮食习惯不良：过量饮用咖啡、茶、红酒等饮料会导致牙齿变黄。
2. 不良嗜好：吸烟是导致牙齿变黄的主要原因之一。
3. 口腔卫生不良：长期不刷牙、刷牙不彻底会导致牙齿表面的色素沉积。
具体改善方法：
1. 定期刷牙：每日刷牙3次，每次2分钟，刷牙时要注意清洁每个牙齿（包括舌头和牙龈）。
2. 改善饮食习惯：减少咖啡、茶、红酒等会导致牙齿变黄的饮料的摄入，多食用含钙、维生素C和D的食物。
3. 戒烟：戒烟可以有效地减少牙齿变黄的问题，并且对身体健康也有很多好处。
4. 治疗牙龈疾病：如果患有牙龈疾病，一定要及时治疗，因为牙龈出血和肿胀会导致牙齿表面的污垢沉积。
5. 选择正确的牙齿美白产品：如果以上方法不能达到理想的效果，可以考虑使用牙齿美白产品，但一定要选择正规品牌，且在专业医生指导下使用。
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