口臭是一种极易引起社交尴尬的情况，常见于不良的口腔卫生，饮食习惯和某些疾病。但是鲜有人知道，缺乏某些维生素也会导致口臭。下面介绍一下缺乏哪些维生素会引起口臭。
1. 缺乏维生素C
维生素C是一种很容易被身体消耗的维生素，我们的身体无法自己合成它。缺乏维生素C会导致牙龈出血，口腔溃疡以及口臭等问题。因此我们应该在饮食中加入更多的富含维生素C的食物。例如花椰菜、柑橘类水果和草莓等。
2. 缺乏维生素B3
维生素B3也被称为烟酸。人体缺乏烟酸就会出现一种叫做“酒醉般”症状，其中包括口臭。维生素B3在肉类、鱼类和坚果中含量较多，应该多在日常饮食中摄入。
3. 缺乏维生素D
维生素D可以帮助身体吸收钙和磷来帮助骨骼生长和保持健康。但人体缺乏维生素D也会导致口臭。维生素D很少在食物中出现，但我们可以通过晒太阳来补充它。
维生素的摄入对于口臭问题的缓解有着很大的积极作用。通过平衡的饮食和更多的户外运动来保持健康，你可以远离口腔问题和口臭。希望这篇文章能帮助你找到解决口臭问题的方法。
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