牙龈破皮是指牙龈组织表层被划破，往往伴有出血、疼痛等不适症状。造成牙龈破皮的原因有很多，如过度刷牙、使用硬毛刷头、饮食不当等。下面介绍一些预防和处理牙龈破皮的方法。
预防牙龈破皮
1.正确刷牙
刷牙时应使用软毛刷头，轻柔慢刷，不要过度用力。每次刷牙时间应在两分钟左右，早晚各一次。
2.饮食调理
多吃富含维生素C、D的食物，如柚子、橙子等水果，可促进牙龈健康。
3.定期洗牙
建议每年至少进行一次洗牙，去除牙结石，保持口腔清洁卫生。
治疗牙龈破皮
1.漱口水
使用漱口水可以消毒口腔，缓解牙龈破皮的不适感。
2.冷敷
在牙龈破皮处冷敷5-10分钟，可缓解疼痛和肿胀。
3.保持口腔清洁
定期刷牙、使用牙线等方法可以保持口腔清洁，预防感染。
如果牙龈破皮情况严重，建议及时就医，接受专业治疗。
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