什么是口臭？
口臭是指口腔内或胃肠道内的异味气体通过口腔呼出，从而引起他人的不适感受，并可能对人际交往和职业生涯造成影响。正常人呼出的空气有微弱的气味，但如果气味浓烈或异于寻常，则可能是口臭。
口臭的原因有哪些？
1.口腔卫生差。牙龈炎、龋齿、口腔溃疡、牙周炎等口腔疾病都会引起口臭。
2.饮食习惯不良。嗜好辛辣、油炸、发酵食品和咖啡、饮料等，会导致口臭。
3.消化道问题。胃肠道营养不良、胃溃疡、胃肠道极度松弛和胃肠道感染都会引起口臭。
4.其他原因。长期服用药品、吸烟、喝酒等也会引起口臭。
如何自测是否有口臭？
1.自己闻。一般情况下，自己闻不太容易闻到自己的口臭，因为鼻子会适应一种气味。
2.用手闻。将手伸到嘴前呼出气来，然后用手指嗅一下，如果有异味则可能是口臭。
3.用化学试剂自测。口腔专用试纸灵敏度高，可以检查出比较微弱的口臭。
如何预防和治疗口臭？
1.保持口腔卫生。刷牙、漱口、使用牙线和口香糖等可以有效预防口臭。
2.调整饮食。减少辛辣、油炸、发酵食品和咖啡、饮料等摄入量。
3.消化道调理。消化系统不健康时，很容易引发口臭，所以要保障胃肠道的健康。
4.戒烟戒酒。吸烟和喝酒会导致口干，是引发口臭的重要原因之一。
5.及时治疗口腔疾病。定期到口腔专科检查口腔疾病，及时治疗，可以有效预防口臭。
小结
口臭虽然不是什么大病，但对日常生活和社交造成较大困扰，所以要及时发现和预防。平时要注意口腔卫生，调整饮食和生活习惯，保障身体健康。如果发现自己有口臭，应及时到医院进行检查治疗。
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