什么是牙结石？
牙结石是指牙齿上面黄色或棕色的物质，是硬质菌斑在口腔内长期沉积而形成的。牙结石会对口腔造成一定程度的损害，而且让人看起来口腔卫生状况很差。因此，及早清除牙结石是保护口腔健康的重要措施。
如何去除牙结石？
1. 牙科洗牙
洗牙是最常见的去除牙结石的方法，也是最为有效的方法。洗牙过程由专业人员操作，在口腔中使用超声波等技术将牙结石彻底清除。一般情况下，洗牙的频率为6个月左右，具体时间因个人口腔情况而异。
2. 漱口水
漱口水可以有效去除口腔中的细菌和残留物，有助于延缓牙结石的形成。但是，漱口水只能起到辅助作用，不能完全去除已经形成的牙结石。
3. 牙刷和牙线
定期用牙刷和牙线进行口腔清洁可以有效预防牙结石的形成。尤其是牙线能够去除牙齿间的残留物，防止牙结石在牙齿间形成。
预防牙结石的措施
1. 定期去洗牙
每6个月左右去洗一次牙可以有效保持口腔干净，预防牙结石的形成。
2. 合理饮食
少吃糖果，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物有助于口腔健康，预防牙结石形成。
3. 戒烟限酒
长期吸烟和酗酒会对口腔健康造成很大伤害，容易形成牙结石。戒烟限酒有助于保护口腔健康。
注意事项
1. 洗牙过程需要由专业人员操作，千万不要自己用工具清理。否则，会对牙齿造成较大的伤害。
2. 在牙科洗牙后，应该注意口腔卫生，并且避免吃过硬、过冷或过热的食物。
3. 切忌用尖锐物品清理牙齿，这样会损伤牙齿表面，影响美观和口腔健康。
总之，定期去牙科洗牙、合理饮食、戒烟限酒等是预防牙结石的有效措施。如果已经形成了牙结石，及时去牙科清除是保持口腔健康的至关重要的一步。
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