1. 维持良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生是预防牙疼牙龈肿痛的一步。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，均可减少菌斑和牙结石的形成，降低感染发生的机率。
2. 合理饮食和生活方式
过度食用甜食、酸性食物和碳酸饮料，或者存在缺乏均衡营养、长期烟酒过度、睡眠不足等不健康生活习惯，均可能导致口腔问题加重。适当控制甜食、酸性食物和碳酸饮料的摄入，注意膳食搭配均衡、保障充足睡眠和适量运动，有助于保持身体健康，降低口腔问题的发生率。
3. 寻求专业医疗治疗
如果出现了牙疼、牙龈肿痛等口腔问题，应及时寻求口腔科医生的治疗。医生可根据患者情况，制定个性化的治疗方案，包括药品治疗、手术治疗等，对口腔问题进行有效控制。此外，定期复查和检测，也是预防口腔问题复发的关键。
4. 养成良好的咬合习惯
长期错误的咬合姿势，如磨牙、咬指甲等行为，容易损伤口腔组织和牙齿表面，导致口腔问题的加重，甚至引起身体其他部位的不适。养成良好的咬合习惯，可降低口腔问题发生的机率，同时保体其他部位免受影响。
5. 注意口腔清洁在孕期和老年人群中的特殊性
孕期和老年人群中，由于身体状况的差异，口腔问题易发生。这时候需要特别注意口腔清洁，避免过度食用甜食、酸性食物和碳酸饮料，定期洗牙，防止口腔问题的发生和加重。
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