牙周炎是导致牙龈肿痛、出血的主要原因，如果不及时治疗，会影响口腔健康和美观。以下是几个关于怎样缓解牙周炎的方法：
1. 定期洗牙
定期洗牙可以有效清除牙齿表面的牙垢和菌斑，预防和治疗牙周疾病，促进牙周组织的愈合。在口腔健康正常的情况下，建议每半年去一次口腔医院进行口腔检查和洗牙。
2. 使用漱口水
使用含氯己定或草酸银等有效成分的漱口水，可以改善口腔环境，减少口腔中病菌和臭味，预防和缓解牙周炎症状。
3. 饮食保健
合理的饮食习惯对于缓解牙周炎也是很有帮助的。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增加身体的抗氧化能力，有助于改善口腔微环境，减少口腔中的病菌。
4. 建立良好的口腔卫生习惯
每天刷牙两次，每次至少3分钟，使用软毛牙刷清洁牙齿表面、舌头和口腔内侧。刷牙时要注意不要用太大力度，尤其是牙齿龈缘处，以免刺激口腔组织，加重牙龈肿痛和出血等症状。
综上所述，定期洗牙、使用漱口水、合理的饮食和良好的口腔卫生习惯都有助于缓解牙周炎。如果症状持续或加重，建议及时去医院就诊，接受专业治疗。
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