1. 建议改变饮食习惯
如果你的牙龈出现了肿痛现象，建议你在平时的饮食中避免较硬的食物，如坚果、糖果等，以及辛辣刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等，这样可以减轻牙龈的疼痛感，给自己的牙齿预留更多的恢复时间。
2. 多喝水有助于缓解症状
牙龈肿痛可能会导致口腔干燥，为了保持口腔的湿润，我们应该多喝水，这不仅能够帮助我们减轻牙龈肿痛的症状，还可以有效预防口腔细菌滋生。
3. 避免吸烟和喝酒
吸烟和喝酒会对口腔健康带来很大的影响，尤其是对牙龈肿痛的患者来说更是如此。因此，建议在治疗过程中，尽量避免吸烟和喝酒。如必要，可以向医生咨询。
4. 护理好口腔卫生
护理好口腔卫生是治疗牙龈肿痛的一个重要环节。建议使用软毛牙刷，轻柔刷牙，并使用牙线清洁牙缝，这样可以有效预防口腔细菌滋生，减少牙龈肿痛的发生。
5. 选用合适的药品治疗
在牙龈肿痛的治疗过程中，医生可能会给你开一些药品。多数情况下，药品的主要作用是减轻牙龈的疼痛感和消炎。选择合适的药品治疗可以帮助你更快地恢复健康。总之，当我们的牙龈出现肿痛的时候，我们需要调整饮食习惯，保持好口腔卫生，多喝水、少吸烟喝酒，并选择合适的药品治疗。这样我们才能更快地摆脱牙龈肿痛的烦恼。
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