1. 洗牙
洗牙是最基本、较有效的去除牙黄的方法。洗牙可以彻底清除牙齿表面的牙石和色素沉淀，还可以预防口腔疾病的发生。建议每年至少进行一次洗牙。
2. 漂白
漂白是通过对牙齿表层进行化学反应，去除牙齿上的色素沉积，使牙齿变白。漂白分为冷光美白和激光美白两种方式。激光美白效果更好，但是价格也更高。
3. 挑选正确的牙刷和护理用品
选择适合自己的牙刷和护理用品也是关键。建议选择软毛牙刷，减少对牙釉质的磨损。另外，还要注意使用含氟口腔护理产品，增强牙齿抵抗酸性物质的能力。
4. 戒烟、少喝咖啡
烟草和咖啡是导致牙齿发黄的主要因素之一。建议戒烟或者减少吸烟的频率，少喝咖啡或者用吸管喝咖啡减少直接接触牙齿的可能性。
5. 正确饮食
正确的饮食也可以帮助去除牙黄。建议多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、橙子、柠檬、菜花等，这些食物可以促进唾液分泌，清除口腔中的细菌和残留食物，从而达到美白牙齿的效果。
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